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“En Estados Unidos se hace más ejercicio, pero también aumenta la obesidad”

(Estudio realizado durante nueve años)

06-22-13

 

“Lo que nos falta es el control sobre en los alimentos”

 

COMENTARIO.-

“El que presupone…en general se equivoca!

 

En efecto, una vez más podemos comprobar como (ya mencionado en este mismo medio informativo), lo descrito y concluido por los que llevaron a cabo este estudio longitudinal, en relación a la importancia del seguimiento de la “mancuerna” Dieta y Ejercicio, resulta indispensable

para el satisfactorio control tanto del Sobrepeso como de la Obesidad, toda vez que no basta que llevemos a cabo rutinas de ejercicio sino que deben acompañarse y complementarse con un buen régimen alimenticio para así lograr nuestro cometido: La Salud; por otro lado, no se desconoce que un atleta de alto rendimiento debe ingerir un alto número de calorías más nunca puede ingerir alimentos de un escaso valor alimenticio (chatarra). Por el contrario dicho régimen alimenticio conlleva alimentos tales como:

 

verduras, frutas, carnes, pollo y pescado, nueces, avellanas”,

para así suplir la cantidad de calorías y nutrimentos necesarios que requiere un completo desempeño deportivo y, al mismo tiempo, evitar el

Sobrepeso.

Así, por esto y más, deber quedar claro que siendo uno del común deportista, para conservar un peso y estado general de salud, debemos aprender a comer bien y para ello sólo nos basta seguir los alimentos mencionados líneas arriba, lo que al mismo tiempo se va a reflejar en nuestro propio núcleo familiar.

Finalmente, sólo queda mencionar que la ingesta de (líquidos) agua, té, café debe oscilar alrededor de 1.5 litros al día para así garantizar la cantidad que nuestro cuerpo necesita para cumplir nuestras necesidades circulatorias y ayudarnos a conservar desde el un punto eminentemente  

Preventivo, un satisfactorio peso corporal…

 

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

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HOY MÁS QUE NUNCA, por su trascendencia el SOBREPESO / OBESIDAD han adquirido dimensiones increíbles dado que no sólo se correlacionan con los llamados “Factores de Riesgo” que están promoviendo, por un lado, Problemáticas de Salud tales como los conocidos EVENTOS VASCULARES: infartos y/o embolias y sus variantes; la Diabetes Mellitus que tantos daños le causa al mismo cuerpo, sino, los consecuentes al común Sedentarismo...    

 

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Universidad La Salle

Jefe de la Terapia Intensiva del Hospital Ángeles-León

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Una vez más, podemos constatar como los “factores de Riesgo correlacionados con los Infartos y las Embolias, se benefician con un buen Régimen alimenticio que además de ser simple, resulta fácil de seguir…

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Universidad La Salle

Alimentación parenteral.

Jefe de la Terapia Intensiva del Hospital Ángeles-León

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De forma indiscutible es necesario saber que un buen número de alimentos de consumo diario son benéficos para nuestra SALUD, y más que, por desgracia, existen muchos mitos en su contra…

 

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Univ. La Salle

Jefe de la Terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

Nutrición parenteral

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Porque resulta indudable reconocer que para conservar un buen peso corporal es indispensable que sepamos y comamos lo que realmente necesitamos…si de SALUD se trata…

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Univ. La Salle

Jefe de la Terapia Intensiva del Hosp. Ángeles-León

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Porque bien se sabe que todo lo relacionado con el SOBREPESO es importante, es que debemos saber que nuestros hábitos dietéticos no sólo contribuyen a su promoción, sino que son los que realmente lo generan y nos llevan a la misma y dañina OBESIDAD

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Univ. La Salle

Jefe de la Terapia intensiva del Hosp. Ángeles-León

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Resulta interesante leer, una vez más, que la simple ingesta de agua resulta útil para BAJAR DE PESO…

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Univ. La Salle

Jefe de Terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

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Porque bien sabemos que alrededor del mundo cerca de un 30-40% de sus habitantes presentan alteraciones que van desde el SOBREPESO hasta la OBESIDAD es que tenemos que evitarla y más por saber que cualquiera de estas dos, no son buenas para la SALUD…

Dr. Alfonso García luna

Internista / Intensivista

Jefe de la terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

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Porque como resulta indudable reconocer que NUESTRA SALUD es lo PRIMERO, es que debemos saber que en mucho depende de nosotros y por ello…

 

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Jefe de la Terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

Nutrición parenteral.

Egresado de la Universidad La Salle.

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Porque bien sabemos que el CÁNCER es una trastorno que afecta no sólo a múltiples órganos, sino que nos disminuye y altera el ÁNIMO DE VIVIR…el tiempo que nos queda…es que debemos saber que…

 

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Jefe de la Terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

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¡LO MEJOR PARA BAJAR DE PESO!

 

Porque bien sabemos que las “DIETAS” son ciertamente tediosas y de difícil seguimiento y todo porque aparte de reducirnos la cantidad de alimento durante el día, algunos resultan desagradables a nuestro paladar, es que…

 

Dr. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Jefe de la Terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

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Como todos sabemos, la problemática de salud que conlleva el SOBREPESO / OBESIDAD, es una cruel realidad y por ello…

D. Alfonso García Luna

Internista / Intensivista

Jefe de la Terapia Intensiva Hosp. Ángeles-León

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Y sobre todo…porque al iniciarla  y modificar nuestros HÁBITOS DIETÉTICOS nos lleva a vivir mejor…

 

Dr. Alfonso García Luna

 

Internita / Intensivista

 

Jefe de la Terapia Intensiva y Alimentación Parenteral

 

Hospital Ángeles-León

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Una vez más, podemos comprobar como la Ciencia sigue adelante y ahora es el turno del mítico CHOCOLATE que, desde siempre ha sido considerado como poco SALUDABLE para que fuera consumido…sobrepeso, excitante, etc…

 

Dr. Alfonso García Luna

 

Internista / Intensivista

 

Jefe de la Terapia intensiva del Hospital Ángeles-León

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¡Porque resulta necesario que se modifiquen los HÁBITOS ALIMENTICIOS y SE REALICE DEPORTE!
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¡Porque todos podemos necesitar controlar nuestro peso corporal!
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¡Una buena alternativa es.....!

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¡Indispensable es un RÉGIMEN DIETÉTICO!
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